Zdrowie

Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Małe dzieci, zwłaszcza te w wieku przedszkolnym, często łapią różnego rodzaju infekcje. Jest to dużą uciążliwością zarówno dla nich samych, jak i dla ich rodziców. Czy można jednak zrobić coś, aby dziecko łapało przeziębienie trochę rzadziej? Sprawdź, co na ten temat znajdziesz w artykule!

Świeże powietrze – sprzymierzeniec dziecięcej odporności

Jak wzmocnić odporność u dziecka - lekin.pl

Układ immunologiczny człowieka dojrzewa aż do 12 roku życia. Nic więc dziwnego, że małe dzieci tak często łapią różne infekcje. Tym bardziej gdy zaczynają uczęszczać do żłobka lub przedszkola i stykają się z nieznaną dotąd florą bakteryjną. Istnieją jednak metody, by naturalnej odporności pomóc. Jednym z nich jest aktywność na świeżym powietrzu. Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie, a tym bardziej, gdy odbywa się na dworze. Pozwala się dotlenić, przyzwyczaić do zmiany temperatur, a także ogólnie wzmocnić organizm. Pediatrzy zalecają, aby dzieci przebywały na świeżym powietrzu co najmniej godzinę dziennie. Dotyczy to też chłodnych dni, w które wystarczy zadbać o odpowiednio dobrane do pogody ubranie.

Zdrowe nawyki dla malucha

Jak wzmocnić odporność u dziecka - lekin.pl

Wzmacnianie odporności to długofalowy proces. Aby było widać efekty, trzeba zadbać o kondycję całego organizmu. Pomaga w tym m.in. zdrowa, pełnowartościowa i urozmaicona dieta. Połowę obiadowego talerza dziecka powinny zajmować warzywa, a co najmniej 2 razy w tygodniu wskazane jest, by maluch spożywał ryby. Do zdrowych nawyków należy też zwyczaj mycia rączek po zabawie oraz przed każdym posiłkiem. Dbanie o higienę to ważny element profilaktyki wielu chorób. Dotyczy to również tzw. higieny snu. Dziecko powinno spać odpowiednią ilość godzin, zasypiać w przewietrzonym pokoju, a przed snem nie mieć kontaktu z elektronicznymi zabawkami. Opiekunowie małych dzieci, którzy palą papierosy, absolutnie nie powinni robić tego obecności maluchów. Dym tytoniowy jest groźny dla każdego biernego palacza, a w szczególności dla małego rozwijającego się organizmu.

Szczepienie i suplementy – czy warto?

Jak wzmocnić odporność u dziecka - lekin.pl

Odporność dzieci wzmacniają również szczepienia ochronne. Zarówno te zawarte w kalendarzu szczepień, jak i dodatkowo płatne szczepienia to inwestycja w zdrowie pociechy. Na rynku pojawiają się też sukcesywnie różne suplementy diety na poprawę odporności, a także witaminy będące lekami. Ich stosowanie może pomóc, warto jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem. Nawet szybka porada online pozwala rozwiać wszelkie wątpliwości i dobrać preparat najlepiej dostosowany do specyficznych potrzeb swojego dziecka.

Share this post

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *